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日職／大王旅日 曹竣崵：膽識很重要
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記者王怡翔／台北報導
中華職棒30周年特展今（10）日舉辦統一獅主題日，邀請前統一獅球員曹竣崵和高志綱與球迷分享，曹竣崵在職棒10年時加入中職，在季初就連續3場完封勝打響名號，隔年挑戰日本職棒但發展並不順利，見到今年王柏融再有選手挑戰旅日，曹竣崵說：「膽識是最重要的，有膽識才能贏對手，不能抱著學習的心態。」
▲前統一獅投捕搭檔高志綱、曹竣崵出席30周年特展活動。（圖／記者王怡翔攝影）
曹竣崵離開職棒圈後，目前擔任球評及臺北城市科技大學棒球隊總教練，今天活動現場也有不少大學隊的學生們到場力挺，曹竣崵表示，離開職棒圈後，才發現棒球員所學的東西太侷限，現在進入校園當老師也當教練，對於教育這塊希望自己能精進，也告訴學生不只有打球，其他的能力更必須培養。
而曹竣崵在職棒最經典的一年是在1999年，當年在季初就已連續3場完封勝打響名號，最後一場更是無安打比賽，當時贊助廠商還幫他買下了全版廣告慶祝，曹竣崵拿下當年的年度MVP，隔年轉戰日本職棒中日龍隊，但旅日3年只在1軍拿下1勝，2003年回到台灣重回統一獅。
回想起曾經的風光及旅日的挫敗，曹竣崵坦言自己旅日之後心態變了，他說：「膽識很重要，要有膽識才能贏對手。」他表示，到了日本之後，少了膽識、想以學習的心態面對，但這卻是讓他沒有好表現的主因。
今年王柏融轉戰日本職棒，曹竣崵也給王柏融建議，他說：「以他的技術能力來看是絕對沒有問題，但不能只以學習心態，這樣就輸人家了。」曹竣崵表示，學習是好事，但如果到了職棒尤其出國後，還是只在學習就行不通，必須拿出膽識和對手拚。
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低體溫易生病 體溫降1度免疫力降3成
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（優活健康網編輯部／編輯整理）身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。
醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。
虛寒體質vs.低體溫的不同
虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
□ 曾經為了減肥不吃正餐。
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
□ 早上爬不起來。
□ 一到晚上雙腿就會水腫。
□ 吃很少卻容易發胖。
□ 動不動就感冒。
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。
（本文摘自／神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！／采實文化出版）
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