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 NBA》林書豪搭暴龍列車突破季後賽第二輪，有機會超越姚明成就


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林書豪對9日創下加盟多倫多暴龍以來最高分的比賽，擁有台灣基因的他，出道9年以來在NBA浮浮沉沉，林書豪年初這一趟「北漂」之旅或是其職業生涯中最重要的決擇之一，甚至有機會成為繼中國傳奇巨星姚明之後，另一個能打進季後賽第2輪的華人球員。

面對生涯4次季後賽旅如箭在弦，林書豪稱要繼續保持動力：「我們要保持耐性，在餘下的比賽持續產生化學作用，繼續學習更多。我很高興在明星賽後有約20場比賽去磨合，馬克（小加索）也十分期待。」林書豪也期待與新隊友建立更好默契。

暴龍近年在東岸的競爭力節節上升，但過去3季都被詹姆斯（LeBron James）帶領的克里夫蘭騎士攔截，未能挑戰東區冠軍賽。「大帝」本季西征太平洋，暴龍可謂避開了大剋星，也許季後賽能夠更上一層樓。而對林書豪而言，更是攀上職業生涯新高度的大好機會，他過去曾3次現身季後賽，都在首輪黯然止步。

林書豪季中成「龍」 季後賽可以走到多遠？

2002年狀元姚明可謂是NBA史上最耀眼的華人球星，曾帶領休士頓火箭於2009年抵達西區第2輪。林書豪季中加盟東區強權，也許有助自己成為史上第2名現身季後賽第2輪的華人，甚至野心勃勃的暴龍可以帶領走更遠季後賽歷程。

林書豪在華人世界固然赫赫有名，但以非選秀身份加入NBA的他，出道初年在美國依然寂寂無聞，直至2012年紐約尼克「林來瘋」大爆發，才在高手雲集的 NBA圈子打響名號，季後以逾11倍的薪資漲幅加盟火箭，隨後兩年隨隊打進季後賽。2015-16賽季降薪加盟夏洛特黃蜂，再度出線季後賽。

暴龍今季有前總冠軍賽MVP雷納德（Kawhi Leonard）加盟，季中補強資深中鋒小加索（Marc Gasol），矢志衝往總冠軍賽。縱然在明星控衛洛瑞（Kyle Lowry）坐陣下，暴龍的首發1號位固然不會落在「豪小子」身上，但林書豪仍在教練團的計劃中擔當一定份量的角色，暴龍教頭納斯（Nick Nurse）說：「我的首要任務，是在他融合球隊之前提供更多幫助。」

生涯再度砍薪 換取創下更高成就的機會

經歷上賽季的嚴重傷患後，林書豪去年夏天被交易至阿特蘭大老鷹，原計劃是擔當第5順位新秀楊恩（Trae Young）的替補，在老鷹有場均10.7分的成績，更獲得暴龍這支東岸班霸青睞，隨後與老鷹達成買斷協議，正式北上加拿大多倫多。

林書豪原薪資1377萬美元（約4.25億台幣），雖然暴龍在餘下半個賽季僅提供69.7萬（約2153萬台幣）的薪水，但這次加盟或會為他寫下籃球人生的最高點。

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 日常飲食7撇步 遠離食物過敏


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（優活健康網編輯部／綜合整理）食物引發過敏的機制很複雜，許多還有待研究，但最有效（也最令人沮喪）的治療方式只有一種——禁吃會過敏的食物。如果不小心誤食，輕微過敏可以服用抗組織胺緩解，嚴重過敏反應時，則須立刻就醫，以口服類固醇或注射腎上腺素治療。日常則應注意以下事項：

1）避免隱藏的食物過敏原／許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，例如有些義大利麵、冰淇淋、餅乾中會使用蛋，對蛋過敏的人也可能對這些食物過敏。「每吃一種新的食物，應先看標示有沒有致敏物質，」萬芳醫院營養師魏賓慧建議，儘量少吃標示不全、標示不清楚的食品。

常外食的人，最好準備幾家值得信任的餐廳，確定服務人員能回答關於食材的問題，認真看待你的過敏。到新餐廳吃飯時，則選擇較簡單的菜色，以免不同菜餚中的過敏原加起來過量而致敏。

2）少吃加工食品／加工食品中的添加物如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，「可能會改變食物中的蛋白質結構，提高致敏性，」江伯倫指出。目前已知硫化物如亞硫酸鹽、二氧化硫（多添加在蜜餞、金針中），會誘發氣喘，有氣喘宿疾的人購買時一定要注意標示。另外，美國梅約醫學中心也提醒，儘管是同一個牌子的食品，成分也可能改變，所以每次購買時都應看標示。

3）只吃新鮮的海鮮／不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質如組織胺的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。

4）曾經發生過嚴重過敏反應的人，要預防突發事件／最好隨身攜帶藥品及警示手環（註明過敏的食物），並讓身邊親友知道自己的病史。

5）健保食品可以選擇益生菌／益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制，對已經過敏的人可減緩過敏發炎反應；對尚未過敏的人則有預防效果。研究顯示，孕婦服用益生菌能同時降低母嬰的過敏機率，且「腸胃道健康，也比較不容易生病，」魏賓慧指出。

益生菌大部份為乳酸菌屬，包括較為人知的乳酸桿菌、比菲德氏菌等，但並非每種菌都有相同效果，而且吃進去的乳酸菌，「存活時間不會超過24 小時，」江伯倫提醒，所以優酪乳就找價錢便宜的喝就好。另外，營養界、自然醫學界愈來愈多人鼓勵大家自己做優酪乳，控制糖量。

6）調整油脂攝取／研究顯示，多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以阻斷過敏反應的物質如前列腺素、白三烯素，並有抗發炎的效果。懷孕期間補充魚油，可調控新生兒免疫反應，預防過敏性疾病。反之Omega-6 脂肪酸則會助長過敏。由於含Omega-6 脂肪酸的食物較多，有過敏狀況的人，應少吃油炸食物，選用Omega-3 較高的食用油如芥花油、大豆油，避免Omega-6 脂肪酸高的紅花子油、玉米油。深海魚是Omega-3 脂肪酸的良好來源，如鮭魚、台灣鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等。

7）多吃蔬果／蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素如β 胡蘿蔔素、C、E能預防發炎反應，「維生素C 還有抗組織胺的效果，」魏賓慧營養師表示，因水果比蔬菜維生素C 含量較高，她建議每天至少吃兩個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C 的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。

（本文摘自／中西醫聯手 戰勝過敏／天下雜誌出版）









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