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商品訊息簡述:
NBA／三分球命中率不到3成 勇士教頭柯爾：不配贏球
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西區爐主太陽隊上周擊敗聯盟戰績最佳的公鹿隊，昨天衛冕軍勇士隊也成苦主。太陽隊布克獨砍卅七分，含末節一人進帳十七分，加上勇士三分球命中率僅兩成三三，終場一一一比一一五不敵太陽，勇士表現讓主帥柯爾直言不配贏球。
三分球命中率遠不及太陽的四成，柯爾認為勇士輸得不冤枉，籃球很現實，當球隊欠缺活力、執行力，缺乏溝通，自然沒辦法贏球，「這也是我喜愛籃球之處。要贏球勢必得先從得分、籃板做起，我們的確不配贏球。」
勇士次節浪費首節取得的雙位數領先，讓太陽追到只有一分落後進入下半場。易籃過後三分線上命中率不佳節節敗退，儘管末節湯普森、卡珍斯連拿八分追到七分差，但後半段守不住手感火燙的布克，追分關鍵期再賠上一員大將，杜蘭特扭傷腳踝提前退場。柯瑞終場前廿三秒追平三分球失手，再送布克上罰球線擴大差距，太陽順利終止對戰十八連敗。
勇士得分最高是湯普森的廿八分，但「浪花兄弟」此役三分線上都是十五投僅四中，湯普森坦言比賽數據難看，「這可能是我們本季最慘敗仗，但例行賽八十二場，你不可能場場完美。」
湯普森坦言每晚都保持活力出賽並不容易，盼主場球迷能給予球員更多鼓勵，「雖然不是季後賽，但我們需要你們的活力，尤其是例行賽最後階段，你們的熱情，我們賴以為生。」
柯瑞倒是老神在在，認為只是一場比賽命中率差了點，「我們每一次出手都有把握，如果能夠進球，相信會是另一番風景，無須過度解讀。」
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易累、頭痛 水喝太少更耗腦力！
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（優活健康網編輯部／綜合整理）人身體的百分之六十是由水組成的，大腦估計起來，更高達百分之七十至八十的組織都需要水，我常常舉例說，缺水的身體就像乾癟的醃菜脯，單吃起來又鹹又硬，一定要配合入湯或加入蛋液中，藉由水分的滋潤才會香味四溢。
脫水的大腦會當機
身體脫水的時候，發炎和疼痛是很難緩和下來的。缺水會誘發疼痛和頭痛，也會讓情緒不穩，身體容易覺得疲倦，專注力下降，發生腦霧現象的風險增加。
研究顯示，身體脫水後，大腦代謝的效率會變差。我們必須動用更多的神經細胞，消耗更多的腦力，才能達到和平常相同水準的認知功能。有一個限水的實驗發現，當我們缺水的時候，駕駛能力會明顯地下降，下降的程度有多少呢？居然相當於我們喝了一點小酒或是睡眠不足之後的駕駛表現！這些研究的結果都讓我們知道，身體的脫水狀態，的確會讓我們的執行功能變差，帶來明顯的腦霧現象。
脫水也讓你對疼痛更敏感。一個日本研究中，實驗人員將受試者的手臂浸入冷水中，測試他們對疼痛的敏感度，同時掃描當時大腦的狀態，研究中證明，脫水狀態會讓受試者的疼痛敏感性增加，他們會比攝取充足水分的人更早感到疼痛，這個敏感現象，也伴隨著掌管疼痛感知的腦區域活化。
喝水對消除腦霧的七大好處
充足水分的攝取，對我們身體的許多系統都有好處，這些好處都能直接或間接地幫助我們對抗腦霧：
1）維持日常體能表現：凡體溫的調節、促進身體循環代謝、潤滑關節、防止組織黏膜過於乾燥，都是水分充足的效用。所以當運動後或是高溫的天氣下，易排汗的人若沒有趕緊適當補充水分，就很容易產生疲倦、頭暈、昏沉的感覺。
2）維持大腦正常運作：在輕微脫水狀況下，就可能使大腦出現部分的功能缺損。有研究發現年輕女性在運動後水分若流失體重的百分之一．五（也就是說一名五十公斤的女生，流失約○．七五公斤的水分），就有可能出現情緒和注意力的問題，頭痛發生的頻率也有可能增加。
3）預防及治療疼痛：脫水會增加疼痛的敏感性，因此脫水可能會誘發頭痛和各式疼痛的發生，而好好補充水分，就能預防和減緩疼痛。
4）減緩便祕：門診中有很多個案都有便祕情形，一問之下，每日的喝水量幾乎不到五百CC，增加水分的攝取至一千五百至二千CC後，大多排便問題也能跟著解決。水分攝取不足，對老年人或年輕人都是發生便秘的高危險因子。想要增進腦—腸健康，水分是很好的保養品。
5）預防及治療腎結石和泌尿道感染：腎結石是一種十分疼痛的疾病，一是因為體質的遺傳，更多時候，是因為水分攝取不足，導致尿液濃縮而形成，所以多喝水可以防止結石形成。另外，已產生結石的人，在治療初期，也會建議大量飲水加快尿液排出。多喝水也可以預防泌尿道的細菌感染。
6）預防宿醉：酒精是脫水的飲料，當身體處於極度脫水時，就容易在隔天起床後，出現口乾舌燥、頭痛、疲倦的感覺。所以我常和個案說，能預防宿醉的最好方法，就是在喝酒前、中、後都搭配大量飲水，可以加速酒精的代謝、排出體外，預防宿醉發生。
7）幫助減重：喝水可以說是減重聖品，不僅增加飽足感，也可以提高基礎代謝率。有研究指出，每日規律喝兩公升的水，就可以輕鬆增加每日卡路里的消耗。
怎麼判斷水喝得夠不夠呢？
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環功能，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質，或是不需要的廢物、毒素清除掉，所以對疼痛的減緩十分有幫助。大部分人外食多，味精和人工添加品的含量都偏高，也只有靠足夠大量的水分，才能幫助代謝。
（本文摘自／健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智／三采出版）
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