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商品訊息簡述:
田徑》拒絕再做老二一度當逃兵 徐苡潔打破高懸11年紀錄
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記者 許瑞瑜／板橋報導
打破高懸11年青年盃國女1500公尺大會紀錄的「山羌」徐苡絜，一度因為老是當老二，連破紀錄也是別人的，灰心到想逃離田徑場，所幸桃園平南國中教練李國生一席話讓她轉念，也重新找回目標和信心。
全國青年盃田徑賽國女1500公尺原大會紀錄，是重慶國中李沁汶於民國97年所創的4分47秒91，高懸11年終於被改寫。有趣的是，改寫這項紀錄的徐苡絜，去年差點成為田徑逃兵。
今天打破大會紀錄後，徐苡絜更添信心，去年全中運在1500公尺奪銀的她，許下在今年全中運包辦國女800和1500公尺雙金的心願，期待為自己的國中生涯留下一個完美的句點。
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存骨本 預約更年期後活躍行動力
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日常正確的營養保健與適度運動可「存骨本」，中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田表示，有病徵也應積極定期檢測與治療，若是覺得腰痠背痛、無法仰睡，甚至是翻身時感覺到疼痛、平常容易彎曲駝背，若出現以上症狀，都要小心已經罹患骨質疏鬆症。
根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯的症狀，所以多數民眾也就沒有警覺，然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高，曾發生骨折再度骨折機率是沒有骨折過的人兩倍，不可不慎。
另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
除了檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險，林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力。
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