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商品訊息簡述:
吃堅果到底會不會胖？吃堅果除了減肥還有這 5 大好處！
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大家都知道堅果其實對有很多好處，不管是抗老防掉髮的杏仁，或是降低冠狀動脈疾病風險的腰果等，這些堅果所富含的營養不但可以增加身體的免疫力，還能減少生病的風險。但還是有許多人擔心堅果的高熱量與豐富油脂會讓體重增加，對堅果是又愛又害怕。
2. 維護心臟健康
堅果內含的油脂量非常豐富，和其他油脂最大的不同之處，在於堅果的油脂含有大量的Omega-3必需脂肪酸，它是一種不飽和脂肪酸，經國內外醫學實證，Omega-3不僅能夠保護心血管功能、維持血壓與血脂的平衡，還可以預防心血管疾病。
3. 減少壓力
雖然食用堅果並不會真的讓壓力消失，但像胡桃中的α亞麻酸就能降低心臟在高壓中得心血管疾病的風險。而杏仁中的鎂、維生素E、B也可以增加在高壓中的免疫力。
4. 防止腦袋退化
堅果有豐富的單不飽和脂肪和維生素E，有益於大腦健康。曾有一項大型研究發現，堅果能刺激人體分泌保護大腦的蛋白質。另有研究指出，女性若是每週定量食用堅果，也能有效增加記憶力和提升專注度。
5. 提升男性精子的活力
根據洛杉磯加州大學的一項研究指出，男性若是一天食用2把堅果，不但可以提升精子的活力與能動性，更能提高生產品質，另一半更有機會受孕。
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文/黃玫霖
獨／傻大姊方宥心被自己氣到哭 怨母：少生根筋給我！
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從童星到選秀比賽歌手，33歲的方宥心反而因演戲連2年入圍金鐘獎、受到觀眾認識，最近她在公視「8號公園」中詮釋高材生，卻因男友虐殺她的女兒變成共犯而入獄，又是挑戰頗大的角色，方宥心表示，有了入圍金鐘的「認證」後，開始有身為演員的「警惕心」，只能更好、不能再把自己當戲劇新人了。
提到劇中角色，方宥心形容她「聰明、勇敢、反應快」，自己的思維模式卻有如「樹懶」般慢好多拍，入圍金鐘後隔1周才突然有興奮感、劇本看了好多遍才突然發現「這個角色好有趣」、結束舞台劇後1個月才突然感到不捨，自嘲：「不知道媽媽是不是少生了什麼筋給我。」和角色相像之處大概就是很常對自己發脾氣，例如她出門後又因忘帶東西折返3、4次，甚至經常被自己氣到哭出來。
方宥心曾一度「認真反省」自己經常需要人照顧這一點，像是工作人員怕她弄髒戲服，都會小心翼翼「伺候」她吃飯，她臉皮又很薄，對此感到很羞愧，甚至覺得自己可能不適合演藝圈；但有一陣子她突然「嚴謹」處事，大家卻又不習慣，問她：「妳心情不好嗎？有心事嗎？」最後她乾脆放棄改變，繼續做原本的「傻大姊」。
方宥心為了「8號公園」的角色，特地搜尋一些虐童的社會新聞，搞到自己心情很不好；且劇中還有遭到教授性侵的劇情，拍攝時經常情緒低落。不過劇中也從林秀君飾演的房東太太身上得到母愛，內心也隨劇情被療癒。
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