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商品訊息簡述:
她膝蓋痛到走不動 醫師：每周做「這種」運動5小時護膝
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一名74歲葉女士，右膝飽受退化性關節炎之苦，磨損嚴重，原來年輕時右膝關節曾經受過傷，加上工作關係需久站，右膝關節逐漸出現疼痛症狀，平日行走時膝蓋時而痠痛無力，就算常服用止痛藥，也只能免強止痛，她甚至還求助敲療法、吃維骨力、止痛藥、打玻尿酸、注射PRP等療法改善症狀，但每隔一段時間就會復發。直到去年嚴重影響睡眠，就醫後在醫師建議下，施以「機器手臂輔助全膝人工膝關節置換術」，目前膝蓋不痛了，還能愉快跟團出國。
雙和醫院骨科部運動醫學科主任翁佩韋表示，隨人體老化，膝關節軟骨也逐漸退化磨損，許多中老年人必須置換人工膝關節。據統計在台灣每10位70歲以上的長者，就有7個飽受退化性膝關節炎之苦，嚴重影響日常生活。
翁佩韋指出，膝關節炎治療方式可分為兩種，在保守治療上，以藥物為主，物理治療為輔；手術治療方面是人工關節置換，分為「傳統全膝關節置換手術」、「機器手臂輔助導航之部分膝關節置換手術」，兩者最大的差異在於是否留下「健康的軟骨與韌帶」。
翁佩韋表示，傳統全膝關節置換手術，需切除大範圍的關節面，傷口大且復原慢，若以最新的互動式機器人手臂關節置換系統，結合人工智慧技術與3D立體定位導航系統之新式科技，可保留未受損的十字韌帶及神經。且葉女士在術後第2天便可下床行走，進行輕鬆自我復健運動，甚至在2至3周後就能不使用助行器自行行走。
翁佩韋說，「機器手臂輔助全膝人工膝關節置換術」，是先輸入病人電腦斷層資料，由電腦輔助規劃最適合人工膝關節擺放位，並即時傳送病人3D骨骼影像及膝關節運動參數，同步調整確認人工膝關節施放位置，以及適當的膝關節壓力與張力，依照每位病人獨有的膝關節狀態進行手術，藉此能控制其磨除深度誤差值小於0.1公分，切除方向的角度偏差值小於1度，減少傳統手術中容易造成的人為誤差。
翁佩韋表示，若膝關節退化的程度較為嚴重，且保守治療效果不彰，只能選擇手術治療時，應先與醫師溝通，評估自身膝關節磨損程度與術後功能要求，選擇適合個人的處置方式。
翁佩韋強調，雖然多數人都有運動習慣，但是選擇「適當而正確」的運動相當重要，年紀較大的人不建議爬山、做深蹲運動，關節受力、摩擦上與平地行走時提高，會加速軟骨過度磨損，還是以早晚「健走」的方式運動，每周5小時即可，若體力本身不錯，也可試試慢跑，看有不適應立即停止，才能真正保護膝蓋。
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自己跟著別人生病？恐是「共感疾病」
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（優活健康網編輯部／綜合整理）「共感疾病」一詞，指的是別人生病，你也跟著出現的症狀。沒錯，你有可能接收他人的症狀！共感症狀感覺像是你自己生病而出現的症狀，但其實不是—這是一種很難分辨的情況。
舉例來說，我的病患艾麗西亞在妹妹氣喘發作時，也會跟著喘不過氣，但她其實沒有氣喘。另一名病患布萊恩也一樣，他因為對太太有很強的同理心，太太關節炎發作時，他的手也會跟著痛。某些病痛純粹是共感疾病。
不過，更常發生的狀況是共感人接收別人的「不舒服」後，自己原有的症狀加重。嚴重的情形下，共感疾病可能造成一個人長期生病，足不出戶，因為社交焦慮什麼都不能做。共感人很容易出現社交焦慮，他們受不了團體中一堆人同時發送的口頭與非口頭訊號；此外，共感人對他人的排斥很敏感。
共感人因為感受到這個世界的種種壓力而精疲力竭，動彈不得。由於傳統西醫不相信人體存在精微能量系統，多數醫生無從瞭解共感人發生什麼事，也不曉得如何減輕他們的痛苦。許多來找我的病患，患有以下常見的共感疾病：
•腎上腺疲勞（adrenal fatigue）
•自體免疫疾病，如橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’s thyroiditis）、腸道炎症（inflammatory bowel disease, IBD）
•懼曠症（害怕出門）
•各式恐懼症（如恐懼人群、開車、大型體育場的活動）
•慢性憂鬱
•慢性疲勞
•纖維肌痛（fibromyalgia）
•疼痛
•恐慌發作與社交焦慮
我在二十多年前，首度以心理治療師的身分治療共感人。當時我不知該如何協助他們處理症狀，自己也才在學著當共感人。然而，仔細研究病史後，我發現那些病患都有親朋好友或同事正在受苦，不知不覺中，他們吸收了對方的情緒與症狀。我懂那是怎麼一回事，因為我自己也一樣！
有的共感人還會因大自然的變化引發強烈的反應。我有一個病患是下大雷雨時，背痛就會加劇。有的共感人則會出現「季節性情緒失調」（seasonal affective disorder, SAD，亦稱「冬季憂鬱症」），也就是白日較短、光線較昏暗的冬天會出現的憂鬱症。此外，許多共感人在滿月時比平日焦躁不安，新月時則感到寧靜。
在我瞭解了共感人高度敏感、卻無力調節自己的敏感度之後，開始大幅更改自己治療共感病患的方法。我的工作變成教導共感人穩住自己，藉由設下健康界限來保護自己。正確的共感疾病療法，其實是訓練敏感人士停止接收他人的能量與壓力，而不是用藥物治療他們的症狀。當敏感人士不再吸收負能量，就不必再對抗疲憊與無力感，整個人會跟著神清氣爽起來。
（本文摘自／共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力／大塊文化）
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