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蠻腰變三層肉！雪乳妹實測天堂地獄視角 網：同一人？
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▼米拉PO文分享自拍心得（圖／戰鬥公主小米拉Mira授權提供）
超狂的變身過程讓網友全驚呆，紛紛留言讚嘆「角度真的很重要」、「是魔術」、「比春晚劉謙的魔術精彩」、「版主真的不計形象」、「仰拍真的會比較瘦」、「這樣犧牲也太大了吧！」、「躺下後肚子瞬間變超平」、「女人的秘密被破解了」、「我現在知道我朋友她們為何都要這樣拍照了」。
影片傳送門
（封面圖／戰鬥公主小米拉Mira授權提供）
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最沉默健康殺手！這病竟比癌症更要命
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記者李鴻典／台北報導
隨著全球人口老化，骨質疏鬆症也已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病，骨質疏鬆症是沉默殺手，50歲以上女性平均每3位就有一人罹患骨質疏鬆症；男性則是每5位就有1個人罹患骨質疏鬆症。
▲骨質疏鬆症學會祕書長陳崇桓醫師（圖／中華民國骨質疏鬆症學會提供）
國際骨質疏鬆基金會(International Osteoporosis Foundation)報告指出，採用正確生活飲食與藥物治療最多可降低50%的骨折發生風險，因此中華民國骨質疏鬆症學會也積極輔導各院所推廣「骨折聯合照護服務制度（FLS，Fracture Liaison Service）」，藉由個案管理的方式、有系統的辨識具脆弱性骨折的高危險病人，並提供個案良好的生活衛教及治療評估。
在骨折聯合照護服務中，個案管理師將扮演照護的協調者，評估病人的健康、生活習慣及骨折的風險等，除了追蹤藥物治療的成效，更針對個案安排個人化的營養、復健、運動處方等不同領域的介入，提供多元化及全方位的個案照護，進而給予適當的介入治療與定期追蹤。「骨折聯合照護服務FLS」，不僅能夠提升骨鬆治療和預防骨折風險，還能檢查出慢性共病，陳崇桓醫師強調，唯有全方位透過日常保健和積極檢測治療，才能及早發現老年健康危機，防止老年失能。
林高田醫師強調，根據中華民國骨質疏鬆症學會的最新調查，估計有8成骨鬆高風險族群未就醫預防或治療骨鬆，因為骨鬆沒有明顯的症狀，所以多數民眾也就沒有警覺，然而骨質疏鬆症從年輕開始到老年都必須及早養成疾病意識，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則子女罹患骨質疏鬆症風險也會提高，曾發生骨折再度骨折的機率是没有骨折過的人兩倍，不可不慎。另外服用類固醇藥物骨骼也會較脆弱，而停經的婦女、切除卵巢或女性在45歲前更年期就提早報到，因賀爾蒙影響也是骨質疏鬆高風險族群，需定期檢測、避免發生骨折。
除檢測，照顧骨質應從日常著手。林高田醫師建議，日常均衡飲食才能維持骨骼肌肉系統建康，鮮奶、優格、起司等乳製品都是優質鈣質來源，多日曬也能活化身體維生素D、強化鈣質吸收，而負重運動則可以強健肌肉、增加骨質密度，改善身體協調與平衡、減少跌倒和骨折的風險，林高田醫師強調，骨骼健康關乎老年時的行動能力，應在年輕時養成正確的骨質疏鬆疾病意識，愛自己從用心呵護骨骼開始，預約更年期後的活躍行動力與健康。
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